How to protect your beauty

How to protect your beauty
With time, time flies faster. Age leaves its imprint and the person starts to wonder how to keep his beauty and youth, in order to look and feel in mature age, as in the young.

Instructions
1
The main enemies of beauty are diseases and stresses. To be healthy, lead the right way of life. This means not only the rejection of bad habits, drinking and smoking. A full-fledged sleep and rational nutrition will provide the body with enough energy to maintain a good state of health and will be the key to prolonging youth. Sleep at least 8 hours a day, go to bed and get up at the same time. Teach your body to work like a clock, use from observing the regime of the day is obvious.

2
Rational nutrition is one of the leading factors of beauty preservation. Eating correctly, you will not gain the extra pounds that cause many diseases. Eat not only at the same time, but still choose the right foods and their combinations. Do not overeat. Do not seek a great variety in food, this is not always useful. The organism can be difficult to cope with the simultaneous combination of proteins, fats and carbohydrates. The processing of such a mixture will require a large amount of energy. In order not to overload your body, observe the principles separate power supply. Proteins eat separately, at least 100 g per day, they are the basis for синтеза коллагена, the content of which depends on the elasticity of the skin and ligaments. Animal fats eliminate and replace them with plant. Eat more raw vegetables and fruits. This approach to nutrition will avoid slagging the body and prevent many diseases.
3
Больше двигайтесь, держите свои мышцы и связки в тонусе. Если у вас сидячая работа, вам понадобится дополнительная физическая нагрузка. Ходите пешком на работу и домой, если расстояние не превышает 5 км. Если такой возможности нет, ежедневно устраивайте себе пешие прогулки, желательно в парке или лесу. Благодаря этому вы не только почувствуете себя бодрее и моложе, но и будете проводить профилактику стрессовых перегрузок. Общение с природой помогает снять эмоциональное перенапряжение.

4
Стрессы — один из главных врагов красоты. Постоянные переживания способствуют образованию морщин и оказывают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Научитесь абстрагироваться от ежедневной суеты. Методов много — йога, аутотренинг, многокилометровые пробежки, посещение бассейна, вышивание или вязание. Выберите наиболее подходящий вам способ избавления от эмоциональной перегрузки и используйте его постоянно для сохранения своей естественной красоты.

5
Ухаживайте за лицом и телом. Упругая подтянутая кожа может сохранится долгие годы, если ее правильно очищать, увлажнять и питать. Подберите косметику по уходу, соответствующую типу вашей кожи. Для этого проконсультируйтесь у косметолога, он порекомендует наиболее подходящие вам средства.

6
Eat right, alternate work with a full rest, do not allow superfluous experience and take care of your skin, then your beauty will last for many years.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *