How to lose weight for a month for 10 kg without diets

How to lose weight for a month for 10 kg without diets
Make your figure slim and elegant dream of women with excess weight. But this process can take quite a long time. Ladies who are trying to lose weight quickly, often severely restrict themselves in food, than they undermine their own health.

Instructions
1
Проанализируйте свое питание. Чтобы избавиться от лишнего веса, ваш рацион должен быть максимально приближен к рациональному. Уберите из него кондитерские изделия, белый хлеб, соленые, жареные, копченые, жирные блюда. Старайтесь есть в первой половине дня каши, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты. После 15 часов старайтесь не есть блюда из круп, фрукты, мясные продукты. На ужин можете потреблять овощи, нежирную рыбу, кефир.

2
Drink during the day as much as possible pure water, decoctions of rose hips, chamomile. They help to remove toxins from the body. Usefull slimming also green tea. Try to reduce the consumption of black tea, coffee, compotes. If you like to drink tea with sweets or confectionery, replace these sweets with honey or a small bit of bitter chocolate.

3
Pay attention to the mode of the day. If you go to bed far after midnight, you risk not only not to lose the existing kilograms, but also to recruit new ones. The organism does not have time to rest for the time allotted to it for sleeping. Even if you wake up closer to dinner, you will feel broken and tired. A full rest you get if you go to sleep until 23 hours. In this case, you have a normalization of the metabolic process, which leads to a natural withdrawal from the body of toxins and to the discharge of excess kilograms.

4
Обязательно увеличьте физическую активность. Например, начните ходить на занятия фитнесом, танцами, йогой, в тренажерный зал. Если вам не хочется тренироваться в специальных центрах, используйте комплексы упражнений, которые в большом количестве представлены в сети Интернет, специализированных журналах и т.п. Старайтесь не пользоваться общественным транспортом, машиной, если вам необходимо пройти всего 2 – 3 остановки. Подобные небольшие прогулки помогут незаметно избавляться от лишнего веса. Быстрому похудению способствует также отказ от лифта. Ежедневные пробежки по лестнице станут для вас прекрасными аэробными тренировками.

5
If you have the opportunity to use the services of a massage therapist, do not deny yourself this pleasure. The hands of a good specialist will create real miracles with your figure. Professional not only will save you from cellulite, extra pounds, but literally will mold your forms anew. For example, 2 – 3 massage courses on the waist area will make you more slim and elegant. Great effect losing weight provides honey massage. For one such procedure, you can get rid of 1 to 3 kilograms of excess weight. Doing it once a week for a month, you can easily throw off to 10 kilogram.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *