How to increase the elasticity of the body

How to increase the elasticity of the body
Beauty and health always go hand in hand. Therefore, those who want to increase the elasticity of the body, tighten the muscles and achieve a good skin condition, you need to take the rule of regularly taking care of yourself.

Instructions
1
Take care of the skin
Sunbathe sensibly: always use protective equipment, avoid prolonged exposure to the sun, do not lie on beach в часы наибольшей активности светила.
Thoroughly cleanse your face of makeup, no matter how tired you are, do not let yourself fall asleep without washing yourself. Moisturize the skin: for this purpose, not only creams and lotions, but also any cosmetic (peach, almond, etc.) and even simple olive oil will do.
Принимайте контрастный душ и делайте скраб раз в неделю, чтобы избавиться от ороговевших частичек кожи. В качестве основы для скраба можно использовать молотый кофе, сахар, овсянка и другие абразивные продукты из вашего буфета.

2
Proper nutrition
Не отказывайте себе в сбалансированном питании. Дважды в год, in autumn и spring, принимайте курс поливитаминов. Подойдут как общие комплексы витаминов и минеральных веществ, так и специальные витамины для Women (витамины красоты), в которых повышена доза А и Е, влияющих на состояние кожи, nails and hair. Drink at least two liters of water a day.

3
Поддерживайте тонус мышц. Работайте над своим body в спортзале, посещайте аэробику или бассейн – эти виды тренировок дают равномерную нагрузку всему телу. Если нет возможности заниматься фитнесом, просто почаще ходите пешком, катайтесь на велосипеде, танцуйте – словом, двигайтесь как можно больше. Немало способствует повышению упругости тела и массаж, а также процедуры обертывания, которые проводятся в SPA- и велнес-центрах.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *