How to fix stoop

How to fix stoop
Wrong posture brings a lot of problems, while a beautiful and slender silhouette evokes rapturous looks. Have a beautiful posture – a guarantee of health. To do this, it is enough to follow several rules and keep yourself in good shape.

You will need
  • Гантели, книга
Instructions
1
That escape от сутулости вам необходимо укреплять мышцы Breast. Делайте зарядку каждое утро. Выполняйте упражнения, используя гантели. Возьмите в руки гантели и встаньте на полусогнутых legs, then tilt the body forward. On inhalation, raise your arms to the sides, and on exhalation, take it back. This exercise will strengthen the muscles of the chest, which will allow you to keep your posture and get rid of stoop.

2
If you want to have beautiful и стройный силуэт, то вам необходимо укреплять мышцы пресса, потому что они непосредственно влияют на осанку. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, затем поднимайте и опускайте ноги вверх вниз. Таким образом, вы укрепите нижние и верхние мышцы belly. Когда сидите за столом, старайтесь держать спину прямо. В area поясницы у вас должен быть небольшой прогиб, руки держите на столе. Поначалу вам будет неудобно сидеть в такой позе, но со временем мышцы привыкнут к такому положению тела.

3
Muscles backs испытывают большие нагрузки в течение дня, вследствие чего can появиться боль в пояснице. Чтобы избежать этого, необходимо укреплять мышцы поясницы. Лягте face down, stretch your arms along the body, then start to raise and lower your legs. This exercise with unaccustomed use will be difficult for you, but in time you will get used to it. Remember that you can achieve an excellent result only if you perform all the exercises constantly. After a while you will feel a noticeable improvement.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *