How to do a massage

How to do a massage
With the help of massage, it is possible to improve the activity of many organs and systems of the body. And depending on the intensity of its implementation, to achieve and therapeutic effect. All this is possible only if the procedure is performed correctly, but for this it is necessary to follow a certain sequence of massage techniques and take into account the individual characteristics of the patient.

Instructions
1
The massage uses several basic techniques: stroking, rubbing, kneading, vibration. Depending on the intensity of exposure to the skin, they have a toning or soothing effect.
2
Массаж любой части тела начинается и заканчивается поглаживанием. Им же завершают растирание, разминание и остальные приемы. Осуществляется поглаживание кончиками пальцев, их тыльной поверхностью, а также ладонью по направлению лимфатических сосудов и вен – снизу вверх. Этот прием подготавливает кожу к более интенсивному воздействию. Но уже и на этом этапе ускоряется крове- и лимфообращение, обмен веществ, улучшается количественный состав крови и всасывание клетками полезных веществ.

3
After stroking, they begin to rub. It is carried out by displacement, displacement, stretching with significant pressure on the skin. This method is performed with the entire palm or its base, and also with the fingers. Rubbing further increases the movement of blood and lymph, improves the contractile function of the muscles, relieves nervous excitement, has a calming and analgesic effect.

4
Разминание, как прием массажа, используют для воздействия непосредственно на мышцы и только после вышеописанных приемов. Выполняется оно одной или двумя руками в продольном или поперечном направлении захватыванием, приподниманием, оттягиванием, перетиранием и сдавливанием тканей. Этот прием оказывает на мышцы выраженное тонизирующее действие, улучшает обмен веществ и кровоснабжение глубоко лежащих тканей.

5
Vibration is performed by rubbing, quilting, pushing, tapping, intermittent pressing. This massage helps to restore extinguished or weakened reflexes, relieve nervous excitement, lower blood pressure, improve the motor activity of the gastrointestinal tract. Performing vibrating movements requires certain knowledge and skills, so applying them yourself is not recommended, since a large frequency of oscillations can cause disturbances in tissues.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *