How to determine the ideal weight for yourself

How to determine the ideal weight for yourself
Many people, wondering how to "lose weight", do not quite understand how many extra pounds need to be thrown off. But in fact, everything is easier than it would seem. Calculate the ideal the weight it is easy enough, but its value is much more difficult to achieve. Sometimes this goal remains unrealized, because the ideal the weight often does not coincide with the physiological features of the structure of the body.

Instructions
1
Измерьте свой рост и отнимете 110 сантиметров, так вы получите идеальный средний the weight in kilograms. if you more 40 years, subtract 105, see C age the weight man increases и снизить его до того уровня, что был в of youth невозможно, да и опасно для health. This method is the simplest and time недостоверным.
For example:
Growth 175 – 110 cm = 65 kg.

2
Возведите в квадрат ваш рост в метрах, затем разделите the weight on the resulting number. Thus, you will get a body mass index, which in norm should range from 19 to 26. If you get a figure larger than 26 – think about diets. Superfluous kilograms являются причиной многих болезней.
For example:
Рост 1.75 x 1.75 = 3.06
Вес 65 кг : 3.0625 = 21.2244898
Получилось, что индекс массы тела равняется 21, а это считается нормой.

3
Если вы сомневаетесь в полученных результатах – посетите диетолога. Врач произведет все необходимые подсчеты и определит ваш идеальный the weight. And also with help специальной аппаратуры вычислит мышечную и жировую массу тела.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *