How thin Svetlana Khodchenkova has grown thin

How thin Svetlana Khodchenkova has grown thin
Svetlana Khodchenkova is a famous Russian actress. For different roles, she has to drop something, then gain weight. Svetlana asserts that it's not diet that helps her to come to the right form, but proper nutrition and sport.

Svetlana Hotchenkova – the stellar secret of losing weight

In the film "Bless the Woman" Svetlana Khodchenkova showed an amazing Russian beauty with magnificent forms and a kind, sympathetic soul. But for the next picture, where she was asked to play a ballerina, she needed a very slim, even thin, girl. Svetlana had to change the diet and exercise hard.

Svetlana Khodchenkova maintains an ideal form with the help of Thai boxing. This sport helps develop coordination, involves all muscle groups. One training burns nine hundred kilocalories.

Thanks to the fact that Svetlana has always been very slender, and she gained weight only for her role in the film "Bless the Woman" grow thin She managed quite quickly. For three months she took off twenty kilograms, pulled her muscles, formed a beautiful figure.

Правильное питание от Светланы Ходченковой

Секрет питания от Светланы Хотченковой довольно прост. Чтобы похудеть, она уменьшила количество простых углеводов в меню, отказавшись от любимого шоколада и пиццы. Их актриса заменила на белок – нежирную куриную грудку, морепродукты, постную говядину. Сложные углеводы – крупы, овощи, фрукты – остались только на завтрак. После двенадцати часов дня – преимущественно белковая пища, листовой салат, огурцы, помидоры. Кроме того, калорийные напитки (соки, горячий шоколад) были заменены на простую воду. После девятнадцати часов вечера Светлана не ела ничего.

During losing weight Svetlana Khodchenkova ate often, but little by little. This principle of nutrition allows you not to feel hunger and significantly reduce the volume of the stomach.

Спортивные занятия от Светланы Ходченковой

In addition to proper nutrition, Svetlana Khodchenkova was helped by sports. According to the actresses, it is best to practice after an hour and a half after breakfast. Carbohydrates, which were eaten in the morning, give enough energy for intensive training. A protein meal nourishes the muscles, stimulating their development and growth.

Тренировки от знаменитой актрисы делятся на два блока – кардио (помогающие сжечь жир) и силовые (делающие мышцы крепкими). Кардио – аэробика, танцы, тренажеры (лыжный, беговая дорожка). Силовые – пилатес, калланетика, упражнения с гантелями и штангой. Тренировки Светлана чередовала. Из трех спортивных дней в неделю два были отданы под кардиотренировки, а один посвящен силовым упражнениям. В среднем занятие длилось от часа до полутора. Такой темп позволяет не слишком уставать и очень быстро сбрасывать вес.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *