Как сделать упругой кожу живота

Как сделать упругой кожу живота
Stomach – one of the problem areas of the body, which with age loses its elasticity and sagging. The absence of a skeleton from the bones, for which the muscles could catch, leads to the fact that the stomach loses its elasticity by the age of thirty. You can avoid the ugly appearance of this part of the body in several ways.

Instructions
1
Выполняйте регулярные упражнения. Физическая нагрузка на мышцы неизбежно ведет к улучшению состояния кожи. Отсутствие же ее приводит к отвисанию и непривлекательному виду. Уделяйте своему животу хотя бы двадцать минут в день и состояние кожи на нем улучшится уже через месяц. Лягте на пол, согните колени и поставьте стопы на пол, положите руки за голову. Поднимайте корпус, используя только мышцы пресса, не напрягая при этом шею. Повторите 20-30 раз.

2
From the same starting position, lift the body by twisting it. Drag your elbow to the opposite knee. This exercise will tighten the sides and form a waist. Do any other exercises that give pressure to the press. Choose their optimal combination individually, do not try to do many repetitions at once. Increase the load gradually.
3
Stretch your muscles abdomen. Stretching is an essential element of the beauty of your body. Do it as often as possible. Do the slopes, pull the hand as far as possible. The starting position for the next exercise is the support lying down. Straighten your arms, pull the body up behind your head.

4
Watch for food. Improper diet and poor digestion cause rounding belly и ухудшения состояния кожи на нем. Ешьте меньше жирного, сладкого, мучного. Налегайте на фрукты и овощи.

5
Помните об увлажнении. Любой участок кожи на теле нуждается в нем. Приобретайте лосьоны для тела с подтягивающим эффектом, use them every evening, applying to clean, dry skin. Увлажненная кожа гораздо дольше сохраняет упругость и эластичность.

6
Watch your posture. Correct posture guarantees not only the absence of problems with the spine and internal organs, but also a beautiful appearance. Including your belly. Распрямив спину, вы подтянете живот и будете держать его мышцы в постоянном напряжении. Это положительно скажется на состоянии кожи на нем.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *